임산부 변비의 원인과 예방법, 유산균 복용시기와 방법, 유산균 비교(바이오비타, 이지맘 신바이오틱스, 리뉴라이프, 락토핏) 포스팅 시작하겠습니다. 임산부는 왜 변비에 시달릴까요? 우선 저는 고등학교 3학년 며칠을 제외하고는 변비에 걸린 적이 없습니다. (똥은 2~3일 봤는데 2분정도? 똥이 안나오거나 오줌싸는 느낌, 토끼똥이 안 나와서 슬펐던 적은 없어요. 매일 똥을 보지 않아도, 저는 배탈이 없고 변비가 없다고 합니다.) 그런데 임신하고 일주일 정도 철분제를 먹다 보니 변비인 것 같아요… ㅠ철분이 문제인 것 같습니다 https:// blog.naver.com/topblossomj/222499293847 임신 16주~21주 증상 및 21주 정기검진, 이른아침 응급검토(통증 없는 위 덩이, 묵직한 질감), 백반, 혈액순환, 압박스타킹 임신 16주~21주 증상 주, 21주 정기검진, 응급검토(무통하복부,무거움),백반증,혈액순환,스트레스..블로그.네이버.com에 변비에 대한 자세한 설명과 해결방법이 예전에 써있었어요.저는 철분제를 끊기전에.다행히, 아기와 나 자신의 건강이 걱정되어 다시 철분제를 먹기 시작했습니다. 더보기 https://youtu.be/yjkQEGtGOiI 산부인과 전문의 김석원 교수가 밝힌 임신 중 변비 원인 1. 여성호르몬(에스트로겐)의 증가는 위와 장의 연동운동을 감소시켜 장내 체류시간을 증가시킵니다. -> 대변의 수분 흡수 증가 -> 대변을 단단하게 합니다.2. 철분제를 섭취한다 3. 임신 중 자궁의 장 압박으로 인한 변비 임신 예방 1. 식이섬유를 많이 섭취한다 – 하루 20~30그램 – 청주스도 좋다. 2. 하루에 10~13잔의 충분한 수분을 섭취하십시오. 물만 마시는 것은 섬유질 섭취에 도움이 되지 않습니다. 규칙적인 운동을 하십시오. 하루에 20~30분씩 주 3회 걷기4. 일시적으로 철분 보충제를 중단하거나 전환 – 일반적으로 볼그라 철분 보충제는 변비를 줄여줍니다. 프로바이오틱스와 프로바이오틱스 섭취 유산균 섭취 방법과 시기 유산균을 섭취할 때는 보통 아침 공복에 물과 함께 먹어 장내로 들어갈 수 있도록 하는 것이 가장 좋다. ㅎㅎ 사실 맨날 먹는거 잊고 생각날때 먹어야지. 내 결론. ㅎㅎ 아래 영상에서 닥터팬더님이 유산균(프로바이오틱스)+프리바이오틱스도 좋고 가성비 좋은 아마씨는 식이섬유가 풍부해서 아마씨를 1~2시간 먹은후 유산균에 좋다고 하셨어요 먹다 (유산균과 아마씨(프리바이오틱스)를 동시에 먹으면 식이섬유가 유산균을 흡수해 체내 흡수율이 떨어진다고 합니다.) https://youtu.be/N0nx6fBRmO0 https: //youtu.be/LrZ0UqK0MZs 제가 본 닥터팬더의 영상은 나쁘지 않은데, 먹는데 유산균을 섭취하기 전에 장을 깨끗이 씻어야 흡수가 잘 된다고 합니다. . 처음 유산균을 먹었을 때 오랫동안 속이 메스껍고 장에 나쁜 균이 많은 것 같았습니다. 그리고 닥터팬더는 1000억(1000억) 좋은 박테리아를 썼습니다. 유산균을 드시는 것을 권해드리지만 솔직히 너무 비싸고 의사선생님도 아래 영상만큼 나쁘다고 하셨으니 고민하시거나 드세요. ㅋㅋ 출처 : 호기심 약사 https://youtu.be/T1N06uZQmgw 예전에는 유산균이 몸에 좋고 꼭 먹어야 한다는 인식이 있었는데 위 영상을 보고나니 천연보충제가 인공보충제보다 좋다? 이것은 나를 다시 생각하게 만들었다. 유산균의 CFU, 보장균수, 균주, 균주는? 100억, 1000억 냉동 CFU=1000억 – 사람마다 장내 세균총이 다르기 때문에 유산균을 섭취하는 효과도 다릅니다. – 얼마나, 어떤 균주가 포함되어 있는지, 생산 설비, 품질 등은 보장된 균수를 나타내도록 설계되어 있습니다. – 제품 유통기한 종료 시 보증된 세균수 테스트를 보장합니다. 따라서 유통기한이 다가오면 보장된 균수를 확보하기 위해서는 생산과정에서 많은 균을 투입해야 하고 균수가 좋지 않다. 시베리안 허스키. 다른 균주가 다른 효과를 갖는다는 것이 밝혀졌습니다. 유산균 비교 (바이오비타, 이지맘 뉴바이오틱스, 리뉴라이프 리뉴라이프, 락토핏) 임신 축하 선물로 아이허브에서 구입한 유산균, 추후 리뉴라이프 유산균 – 1정당 1,330원, 500억 CFU 유산균 투입 가격 박테리아의 수에 따라 다릅니다. 닥터팬더 추천. 확실히 스트레스. 배양 균주에 대한 연구가 많다고 한다. 리뉴라이프 유산균 – 한캡슐 650원, 150억 CFU 균 투입 닥터팬더가 리뉴라이프 유산균 추천해서 아이허브에서 주문했는데 할인받아서 샀는데 500억에 조금 더 냈어야 했나봐요 식민지 형성 단위. 균주가 좋다고 하는데, 위 영상을 공부해본 결과 미국내 균주수가 보장되지 않아 50억 정도에 불과한 것으로 추정됩니다. 그래서 드라마틱한 효과는 못보는거같은데 배변이 좀 잘되는거같은데 아닌거같네요 빌리언CFU 유산균 처음먹을때 바이오비타먹었는데 효과가없더라구요 . 근데 유산균에 문제가 있는건가 싶었는데 요즘 먹고 나니 좋아졌어요. 조사를 해보니 당시 장에 나쁜 균이 많았던 것 같아요. (다음 글에서는 우유에 유산균 가루를 첨가하여 요거트를 만드는 방법에 대한 글을 올릴 예정입니다. 처음 하는 일입니다. 온도와 상관없이 콩국수 같은 덩어리가 생기는데, 유산균이겠죠 요거 반은 전쟁..) 비오비타패밀리유산균 2g 1팩 525원 낙산유산균은 다른건가요? ? 아무리 찾아봐도 보장된 균수를 찾을 수 없었습니다.. 정말 유산균이 있을까요? 유산균은 처음 먹어보네요 (다음 글에 요거트 만들어서 먹어봐야겠어요..) 락토핏 골드 – 2g 1팩 240원, 1개 10억 CFU 보장균 (한국소비자원 170억 CFU 확인) 위에서 제가 조사한 영상에 따르면 단점은 균주가 불분명하지만 저렴하다는 장점이 있는 것 같습니다. .https://blog.naver.com/topblossomj/222499293847 임신 16주부터 21주까지의 증상과 21주차 정기검진, 아침에 응급점검(통증 없는 하복부, 묵직한 질감), 백반, 혈액순환, 탄력스타킹 임신 16주~21주 증상 및 21주 정기검진, 응급검진(통증 없는 위덩어리, 무거움), 백반증, 혈액순환, 스트레스… 다음으로 유산균분말로 요거트만들기 글 올릴께요 https://blog.naver.com/topblossomj/222545432277 유산균분말로 요거트만들기 + 락토핏 유산균분말 요거트 유산균을 이용한 가성비 고려 박테리아 분말. blog.naver.com 이 글은 소소한 방법을 사용하시는 분들에게 도움이 되고자 (공공의 목적으로) 작성한 개인의 배움과 경험의 기록입니다. 글을 쓰면서 욕설이나 좋지 않은 후기가 있을 수 있지만 지극히 개인적인 의견이니 비방이나 비방은 절대 아님을 다시 한 번 말씀드립니다. 또한 피드백이 잘못되었거나 오해를 받고 있습니다. 댓글을 남겨주세요. 그럼 이만 글을 마치겠습니다 구독해주시는 분들께 도움이 되셨으면 합니다. 항상 행복하시고 좋은 일만 가득하세요. ^^- 탑블라썸 제이 –