젊어 보이려면 피부가 탄탄하고 잡티가 없어야 합니다. 나이가 들수록 피부가 노화되는 것은 자연스러운 현상입니다. 우리는 인간의 노력을 통해 피부 노화를 늦출 수 있습니다. 피부노화를 줄이는 7가지 방법에 대해 알아봅시다. 7 모르는 것 하나만 알아도 완전 유익하니 꼭 읽어보세요. 여기서 제가 몰랐던 두 가지 사실을 알게 되었습니다 ^^
자외선 차단제선크림은 선택이 아닌 필수입니다. 외출시 꼭 발라주세요. 수면 부족 하루 권장 수면 시간인 7~8시간은 자주 자도록 하세요. 설탕을 과도하게 섭취한다는 말을 처음 들어봤습니다. 설탕을 많이 섭취하면 피부 나이도 늘어납니다. 체내 혈당 수치가 상승하면 당화가 일어나 다당류가 이당류 또는 단당류로 전환됩니다. 이 과정에서 콜라겐과 엘라스틴이 손상됩니다. 설탕을 섭취하면 피부가 탄력을 잃고 주름이 늘어납니다. 설탕은 여러모로 해롭습니다!!
불포화지방(대두, 생선) 섭취가 부족합니다. 트랜스지방이나 포화지방은 최대한 섭취하지 않는 것이 가장 좋습니다. 오히려 건강에 유익한 지방이 있습니다. 콩과 생선에 다량 함유되어 있는 불포화지방은 피부 염증을 감소시키고 여드름 발생을 낮추며 피부를 매끈하게 하는데 도움을 줍니다. 베개 세탁 베개 커버는 세균이 번식하기 쉬운 환경이므로 자주 세탁해주어야 건강한 피부를 유지할 수 있습니다. 과도한 운동 과도한 운동은 피부 콜라겐을 파괴하고 노화를 촉진시킵니다.