신체의 특정 부위에 통증이 있다면 어떤 질환인지 예측할 수 있고, 병원에 가 진단을 받는 것이 가장 좋지만, 바쁜 일상 속에서 통증이 무엇인지 알면서도 알아 둘만 한? 왼쪽 허리통증의 대표적인 원인을 포스팅하겠습니다! 1) 생리통으로 인한 좌측 요통도 생리통으로 인해 발생한다. 통증은 월경시 하복부나 골반에서 왼쪽으로 올라간다고 합니다. 2) 췌장염 췌장염은 췌액과 담즙의 흐름을 막는 췌관이 막혀 생기는 염증이다. 췌장염은 위, 옆구리, 가슴 및 허리 통증을 유발합니다. 3) 담도계 질환 담도계 질환은 소화되지 않은 음식물이 위벽 아래에서 독소로 변해 굳어지면서 발생합니다. 통증이 특징입니다. 4) 근육통 과도한 다이어트나 운동을 하면 몸이 통증을 느끼게 된다. 통증이 지속된다면 근육이나 뼈의 손상이 원인인 경우가 많으므로 치료를 받아야 합니다. 저의 경우 생리통으로 인한 왼쪽 옆구리 통증에 아돌박사에게 전문적인 상담을 받았고 이지몬스 보충제를 추천받았습니다! 보통 전문의의 상담은 예약이 필요하고 대기시간도 길어서 힘들 것 같지만 집에서 진료를 보기 편해서 한번 알아보았습니다. 그래서 제 예민한 성격, 생활습관, 그날의 아픔, 상담을 위해 어떤 관리가 필요한지 설명도 드렸는데, 전문가의 조언과 Easy Months를 당일에 받았는데 많은 도움이 되었습니다. 사실 저 말고도 많은 여성분들이 왼쪽에 주기적인 통증과 고민을 하시는 경우가 많다고 말씀을 하셨습니다. 월경 중 자궁내막이 자궁에서 제거되면 통증과 출혈이 있게 되는데 이때 자궁내막을 체외로 배출하기 위한 수축이 일어나 통증이 옆구리로 전달될 수 있으니 이때 온찜질과 마사지를 해주면 된다. 수행할 수 있습니다. 통증 완화에 도움이 됩니다. 수축으로 인해 긴장된 근육과 인대를 이완시키고 혈액순환을 도와 편안함을 더해주기 때문에 도움이 될 수 있습니다. 간단한 운동과 스트레칭도 마사지와 같은 효과를 낼 수 있습니다. 등과 골반을 움직여 근육을 부드럽게 이완시키면 수축이 옆구리 통증을 덜 유발한다고 합니다. 또한 심리적인 영향도 적지 않기 때문에 충분히 휴식을 취할 수 있다. 하면서 스트레스를 줄여서 마음을 편안하게 하는 것이 좋습니다. 그래서 마음을 비우기 위해 명상을 하는 것이 좋다. 그는 또한 몸과 마음을 돌보면서 원인을 줄이고 왼쪽 요통을 줄이는 데 도움이 될 수있는 음식을 섭취하도록 권장합니다. 이것이 도움이 될 것이라고 생각합니다. 불포화 지방산은 염증을 줄이는 데 도움이 되므로 연어, 참치, 심지어 아보카도와 호두를 먹으면 질병을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 반대로 카페인이 많이 함유된 커피를 자주 마시면 요통이 심해지므로 월경이 다가오면 참는 것이 좋다. 요소이기 때문에 생체리듬을 잘 유지하면 일정한 수면시간을 가질 수 있고, 규칙적인 수면시간과 수면의 질 향상도 몸을 편안하게 해준다. 어떤 생활습관이 생리 중 왼쪽의 통증을 줄여주고, 통증 완화에 도움을 주며, 자궁 건강 관리에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 제가 알고 있는 오메가-6 지방산인 감마리놀렌산을 추천해드리고 싶어요 감마리놀렌산이 풍부한 달맞이꽃 오일이 들어있는 닥터아돌의 Easy Months와 텐션 아미노산은 물론 항산화 효과가 있는 비타민 E가 월경으로 인한 통증과 심리적 불안을 완화합니다. 그렇게 하는 것이 도움이 된다고 생각합니다. 달맞이꽃 오일의 감마 리놀렌산(GLA)은 신체에서 생성되지 않는 오메가-6 불포화 지방산입니다. 통증을 유발하는 염증을 줄이면서 면역 체계를 유지하는 데 도움이 된다고 합니다. PMS와 그로 인한 생리통을 줄이는 데 도움이 된다고 합니다. 규칙적인 섭취는 호르몬 균형을 유지하는 데 도움이 되므로 불규칙한 월경을 교정하는 데 도움이 됩니다. 이와 같이 호르몬 균형을 유지하는 것은 강한 자궁 수축과 경련으로 인한 왼쪽 옆구리 통증을 예방하는 데에도 효과적입니다. 또한 콜레스테롤을 조절하는 데 도움이 되기 때문에 혈액 순환을 개선하여 관절 통증과 부종을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. L-Theanine은 긴장 완화에 도움을 주고 뇌의 알파파 생성을 증가시켜 정신적 안정을 찾도록 도와줍니다. 따라서 스트레스를 쉽게 관리할 수 있습니다. 아마도 L-테아닌이 풍부한 차를 마시면 스트레스와 긴장을 효과적으로 풀고 심신을 안정시킬 수 있기 때문일 것입니다. 그리고 비타민 E는 항산화 효과가 있어 월경 중에는 자궁 주위에 많은 양의 혈액이 모이고 세포를 공격하는 활성산소가 북, 우, 좌 요통을 유발하여 통증 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 하루에 두 번, 한 번에 두 캡슐. 용량이 그리 크지 않아서 제 경우에는 한 번에 2캡슐을 물과 함께 삼켰습니다. 겉캡슐이 동물성 젤라틴이 아니라 카라기난이라는 해조류에서 추출한 식물성 연질물질로 맛이 부드러우면서 위에 부담이 없기 때문일 수도 있지만 생각해보면 훨씬 편하다. 화학 합성 첨가물이 없고, 모두 천연 성분입니다. 좌측 요통 등의 신경근육통은 미량의 성분에도 민감하기 때문에 섭취 전 꼼꼼히 확인하는 것이 좋다. 화학성분을 사용하지 않은 천연재료를 사용하여 몸의 부담이 줄어들어 안심이 됩니다. 밥먹고 보살피는 동안의 월경도 어렵지 않게 이겨낼 수 있을 것 같아요. 매달 그냥 안고 살지 말고 편하게 관리하는 방법을 보고 실천해보세요! “위 글은 회사로부터 소정의 원고료를 받고 작성되었습니다.”